こんにちは、てるです。
どんな事があっても週に1回はジムに行く。
諦めずに続きていたら、ついに目標の60kgに達しました。
体重計に乗りながらニヤケが止まりませんでした。
とはいっても見た目に大きな変化はなく、気づいたら体重が増えてた、という感じです。
最初頃は体重を増やすべく体重計の数字をモチベーションに頑張っていましたが続きませんでした。
頑張って食事内容も変えて食べる量も増やしてたけどカラダに変化はなく、何より続かず...。
なんのために体重を増やしたいんだっけ？
自問自答もこの頃から始まり闇に落ちてましたw
ただ、そんな中で「最近落ち着いてきたよね」みたいに言われ周りからの反応に変化が起きました。
「前は生まれたての子鹿みたいだし、挙動不審だったよ」と散々言われてたのに...。
最初は会社に入社して数か月経つし業務を覚えたからかなと思っていたのですが、どうやらそうでもなく筋トレのおかげなのではと感じ始めるようになりました。
60kgになったものの体重を増やす上で続けるための注意点を僕なりにお伝えしようと思います。
体重の数字をモチベーションにしてはいけない
結論から伝えると「数字だけで一喜一憂してはいけない」本当にこれが重要だと思います。
もともと食べても太れない体質なのに無理やり食べたからってすぐに太れるわけではありません。
少しの期間で変化を期待すると、モチベーションが続かず、すぐに諦めることになります。
なので最初は筋トレを続けること、体重は気にせずやり続けましょう
体重が減っても筋トレはやめない
最初は筋トレを始めると体重が少し減るかもしれません。
普段運動をしていない人ほど顕著に現れると思います。
単純に消費カロリーが増えるからです。それでも筋トレを続けましょう。
気づけば、お腹がいつもよりすくようなカラダになります。
そうすると無理せず、ご飯を食べようとしなくても勝手に食べる量が増えるものです。
体重なんか気にせず筋トレしましょう。
最後に
体重なんておまけです。
今やってる筋トレのレップ数が増えたり重量が増えることに喜びを感じましょう。
できることが増えれば、カラダは勝手に変化し始めます。
筋トレに夢中になっていて、気付いたら体重が増えてたなんて素敵じゃないですか。
筋トレを楽しく続けてみましょう
