【慢性的な疲労に効く】マッチョも飲んでるカラフルな飲み物 | ガリガリ集まれ

常にグッタリしてて、寝ても疲れが取れない...

このような悩みを解決します。

本記事の内容

疲労を回復させる飲み物とは
どうして効果があるのか
私が実際に飲んでるオススメ

てる

こんにちは、てるです！

朝起きても昨日の疲れが残っていてカラダが重いってことありますよね。

私が毎朝のダルさに悩んでいたら、この飲み物をオススメされ、寝る前に飲むと疲労が回復されるようになりました。

もし、毎日の疲れから卒業したいというのであれば、ぜひチェックしてみてください。

疲労を回復させる飲み物とは

結論からお伝えすると「BCAA」という飲み物です。

朝起きたときに疲労感を感じることがありますよね。

実は、脳が「カラダがまだ疲れている」と錯覚しているから、実際に「疲れている感じがする」という現象が起きているのです。

え、錯覚してる？

そしてその錯覚を抑えるように働いてくれるのがBCAAです。

ポイント

疲れが出ている時は、トリプトファンというアミノ酸が多く分泌されている状態です。すると幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

休日や日常生活で「何もせずボーっとするより、軽くカラダを動かしたほうがスッキリして気分が良い」と思うのは、トリプトファンが多く分泌され、幸せホルモンのセロトニンが出て、ハッピーな気持ちになるからです！

ちなみにセロトニンが多くあるとメラトニンが分泌され、睡眠の質が上がったり、寝付きが良くなります。

運動して疲れると眠くなるのはこういうことなのかな

このようにセロトニンはハッピーな気持ちにさせてくれますが、集中力を低下させ、精神的な疲労を引き起こしてしまう原因にもなるのです。

そこでBCAAを摂取します。すると、トリプトファンの合成を抑えることができます。つまり脳が疲労を感じる原因を作るセロトニンが抑えることができます。

3種類のアミノ酸の総称です。

必須アミノ酸と言い、体内で作ることができないアミノ酸であります。

ポイント

・バリン
・ロイシン
・イソロイシン

の3種類の総称のです。

枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA（Branched Chain Amino Acid 分岐鎖アミノ酸)と名前がついています。

私が実際に飲んでいるBCAAが「Xtend」です！

レモンライムスクイズ味を飲んでいます。

実際の味はゲータレードに近いです。(昔そういうスポーツドリンクがありました)

ランキングで2位のレモンライムスクイズですが、今は1位のマンゴー味の方が安く変えるのでこちらがオススメです！

BCAAは不味いと言われてますが、Xtendは味が良いと評判でもあります！

ぜひ試してみてください！

疲労回復のために買ってみる！

Xtendは楽天市場が日本公式ショップです。

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