ガリガリ
「あの時の返事良くなかったな」っていうの気が付けば頭に思い返されるし数日引きずる
それはHSPです。あなたのせいではなくHSPのせいであり、同じように悩む人は多く存在しまう
てる
こんにちは、てるです。
ここ最近で君ってHSPだよね、と言われ今まで困っていたことはこのせいだったと思えるようになり気が楽になりました。
私はADHDとASDも持っていると産業医の方に言われたので、英語の症状3つもあれば確かに生きにくいんだなと思えるようになりました。
自分自身を知って客観的にみられることをメタ認知と言うらしく、この能力も著しく欠けていたため、なぜ自分だけできないんだと思い込んでいました。
できないことが多いからこそ、自分の中で対処方法を作ることが大切ですがそれでもホッとしたのを覚えてます。
コツコツ知識をつけてコツコツ改善していこうと改めて思うようになりました。
ADHDとHSPの組み合わせが最悪でボーっとし始めた辺りで嫌なこと思い出す
ADHDの人はふとした瞬間に意識が違うことにそれていたり、急に異なることを考え始めますよね。
これがHSPと重なると「あの時の会話の返事良くなかったな...」とか急に蘇るんです。
ガリガリ
これ気分下がるし超最悪なんだよね
しかも何回も思い出すから忘れるのも難しい
しかも何回も思い出すから忘れるのも難しい
てる
解決しないことは悩んでも仕方ないと言われても
思い出してしまうからどうしようもないって思いがち
思い出してしまうからどうしようもないって思いがち
解決するには筋トレで筋肉を追い込み考えられなくする
正直考えてしまうものを考えないようにしようと余計考えてしまう(皮肉過程理論)ので、考えられなくなってしまう仕組みを作ってしまったほうが簡単です。
筋トレをすると過去を思い出して悔し涙を流すのはHSPが関係しているかもしれない
ガリガリ
悔しさをバネにレップ数が上がる...。
てる
マイナスを自分の成長材料に転換させることは非常に有効です
嫌な事があった時に筋トレをする。
これを習慣化するだけで明日の自分は今日より強くなっています。
しかも筋トレをすると脳にも良い影響があるそうなので、良いこと尽くしです。
普段ボーっとしてしまうのでいざという時くらい脳みそがフル回転する能力が上がったほうが自分のためになりますからね。
筋トレをして前向きに生きていきましょう。
