メンタルが弱いなら圧倒的に筋トレ

ガリガリ

メンタルが弱く、すぐに弱気になってしまう、しんどくなってしまうし嫌なことを引きずってしまう

絶対的に筋トレです。サウナで整うのも良いですが、一時的な回復としては良好なことであるものの、
筋トレは見た目も変化して、回数を重ねるほど理想のカラダになっていくことが理由として大きいです

てる

こんにちは、てるです。

メンタルが弱いなら絶対的に筋トレをするのが対策としてかなり良いと考えております。

私はメンタルが沈んでいるときはサウナか筋トレをしていました。

サウナの整いの効果はすさまじく、週7で通っていた時もあるくらいハマっていた時期もあります。

確かにメンタル回復には絶大な効果があるのですが筋トレと異なり積み上げができません。

今はサウナは週1回あるかないか、筋トレの割合をそれ以外に費やしています。

もちろんその方が見た目の変化が起こり、自信がついて楽しくなってくるからです。

メンタルが弱くサウナしか行けてないのであればジムに行ってみましょう。

筋トレは今日の自分より明日の自分が絶対強くなっている

筋トレはフィジカルが強くなりますが、見た目のカラダ変化がわかりやすいのでモチベーションが上がりやすいです。

カラダが大きくなれば自信がつき、日頃の行動も変わってくるかと思います。

自信がつくと周りの目線を気にせずに堂々とできます。

カラダが凄く大きい人が向かい側から歩いてきたらギョッとして道を譲ってしましますよね。
短期間でそこまでの大きな変化は見込めませんが、自信と見た目の重要性は高いです

その人も筋トレが初めての時がかならずあります。

今日の筋トレの行動が明日の自分を強くしてくれるわけです。

その積み上げが未来の自分を作ってくれます。

いつだって理想に到達する時は、想像してた未来が今日やってきた時です。

カラダの変化を目標にしてしまうと、停滞期にモチベーションが下がってしまいますので、
フィジカルもそうですが、積み上げてきた自分を捨てずに頑張れたことに喜びを感じるようにしましょう。

ストレスの解消のデータがしっかりとあるから。

見た目のフィジカル面も大きいですが、メンタル面の回復にも大きく貢献してくれるのが筋トレです。

今は大学のデータが様々なとことで知ることができるようになりましたがかなり効果的なのがわかりますよね。

個人的には思い詰めてふさぎ込んでしまうような出来事があっても
筋トレをすることで、嫌なことを思い出しながらもそれが力になって記録が一番伸びることが多くなります

負の感情を力に変えてパフォーマンスが上がる行動はなかなかないので、メンタルが弱い人ほど
強くなりやすいのではないかと思います。

私は筋トレはやった方が良いことではなくやらないと生きていけないレベルの運動です。

メンタル不調の時は時間がないのを言い訳にジムに行けてなかったことがほとんどです。

カラダもメンタル耐性も強くしていきましょう。