【野菜はいらない？】太るための食事

毎日どんな食事をしていますか？

この質問にお答えします。

てる

こんにちは、てるです！

太りたいって思ったときにどんな食事をすればいいかってわからないですよね

太りたいと悩みながらいつもと同じ食事をして、食べても太れないんじゃないかと疑問も浮かんでくると思います。
そこで、今回は毎日どんな食事をしてるのかをテーマに、あなたが何を食べていけばいいのかを解説。

本記事を参考にすることで、毎日どんな食事をすればいいか知ることができ、食べて太れるようになります。ぜひ最後までご覧ください。

毎日の食事

私が毎日の食事で意識していることはたった2つ！

それは、炭水化物とたんぱく質です。もっと簡単に説明すると、お米と鶏肉。

この2つは食材の中でも安い物なので一人暮らしの方や、食費にお金をかけられない方にオススメ！

食費も下がるし、太れるし、まさに一石二鳥。

太れないと悩む人がやりがちな食べ方

おかずでお腹いっぱいになっていると太れません。

かという私もガリガリだった幼少期は野菜ばっかりのおかずでお腹がいっぱいになっていました。

親の実家が野菜を育てているので頻繁に食べていました。夏休みなどに実家にいた時は、肉や魚などはなく、野菜ばかり。野菜だけ食べて太れるわけがありません。

野菜には栄養がありますがそれだけ食べたところで、エネルギーは回復せず体調を崩してぶっ倒れます。

安くてオススメの食材

炭水化物

たんぱく質

全部安い。毎日これを食べればいい。

もはや野菜はいらない？

私の性格上、言い切りたいところではありますが

が、

適度に食べることは大切です。食物繊維は消化に役立ちますし、セロトニンの分泌も助けてくれます。

いえ、すいません、それっぽく言い訳をしました。

野菜を多く食べて育ってきたので野菜が好きなのです。

給食で野菜嫌いの人からサラダとかもらいまくって食べてたら「草食動物」と言われました。

まとめ

最終的に言いたいのは、野菜だけでお腹がいっぱいになってしまうのはもったいないということ。
炭水化物はエネルギーになるのでカラダを動かすのに必要です。足りてないと疲れを感じやすくなります。タンパク質は筋肉だけでなく、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、臓器にも必要です。

炭水化物、タンパク質も摂取してバランスの良い食事を心がけてください。

いえ、9割は炭水化物とたんぱく質にしてみてください。
私はこの食事を心がけてから少しずつカラダに変化が起こりました。

人間の体型は食事習慣が一番現れると言われています。この記事があなたの食事を見直すきっかけになってくれると嬉しいです。